綠島的潛水活動可分為三種，一是近海浮潛，不需要執照，人人皆可參與的；更進一步為揹負水肺以船隻接駁至較深的海域進行深潛，但需要有潛水執照才行；船拖浮潛則是利用船隻將人拖至較深的海域，再進行一般的浮潛，可看到較多的驚奇。目前，綠島上的潛水器材出租店甚多，從浮潛的簡單配備到浮潛的氣瓶充氣站，應有盡有，而飯店也可代辦浮潛服務，甚為便利。對於不敢下水但想一睹海底風光的遊客，可利用潛水艇或是玻璃底船，海晏一號潛水艇是全國第一艘全潛式觀光潛艇，以大型景觀窗透視南寮灣海域。

海底世界甚是精彩，但海上的風光亦不遑多讓，綠島上許多船隻公司都推出海上環島、看日出、欣賞樓門岩等活動，配合潛水、海釣等，讓綠島的水上世界一樣多彩多姿。除此之外，綠島中寮村的草海桐及南寮街上的火燒島為藝文展示中心，展示著擁有濃厚藝術氣息及本土為的做品。南寮街上新興的餐飲店皆採開放空間、視野開闊，內部陳設也流露著明亮熱情的熱帶風味，很受年輕人的歡迎。

來到綠島要是沒到海底見見那美麗的海底世界，那麼綠島的形成便可說是白費了。來到這裡一定要嘗試一下，和海洋一同呼吸的感覺，也要見識一下，我們所不認識的海底世界。

池上米則因池上飯包而發揚光大，池上鄉也因此聞名，目前全台灣打著池上米旗號的飯包專賣店約有一千多家。使用池上米製作並以木盒盛裝是池上飯包的兩大特點，不過大多數人都不知道，早在日治時期，第一代的池上飯包是以竹葉包裏著飯糰，並搭配魯肉、黃蘿蔔、烤肉乾、豬肝、瘦肉片、一小塊蛋餅、炸蝦餅及梅子等配菜而成。許多往返花東之間的火車乘客經過池上站時，都會買一個在月台上販售的飯糰充饑。直到民國51年起，業者將竹葉飯糰改成以木片製成的盒裝便當，才成為今日廣為人知的池上飯包樣貌。

為了讓池上飯包六十多年的傳統文化及發展的歷史得以保存傳承，悟饕池上於2002年6月9日在台東池上鄉忠孝路259號設立池上飯包博物館，突顯出悟饕池上飯包對維持傳統餐飲文化的重視與用心。池上飯包博物館，保留及展示池上飯包的歷史文化及演變過程。

博物館係由接手池上飯包原創老店之一的悟饕飯包和池上鄉公所共同經過兩年的籌建，於2002年六月才完成。博物館中介紹了池上飯包的發展史，展示著從昭和十五年、李阿嬤的第一個池上飯包和現在的菜色上有什麼變化，還完整的保存了早年做飯包傳統爐灶、農具等，供民眾參觀，具有懷古、文化保存及教育的功能，其追本溯源的精神，令人敬佩。

六十歲的李照禎，堅持原汁原味，邀請原創始的老東家李陳雲傳授秘訣，並在池上老店成立飯包博物館，不僅將池上便當做得好吃，更要兼顧內涵與文化。池上飯包是台灣歷史最優久的飯包，也是台灣知名度最高的飯包。池上飯包博物館忠實的紀錄了池上飯包70年來的演變史，讓下一代可以體會早期台灣餐飲文化的轉變及提升對東方米食文化的認同。

木森林香草園位於六龜舊潭，緊鄰妙崇寺，在扇平、藤枝、寶來等旅遊點的中心位置。木森林是由一群愛好生態環境的藝術工作者所組成的，有美食專家、花藝、陶藝老師等，園內所有景觀都是自己設計建造，風格雅緻脫俗，階梯式的景觀，搭配香花、香草、藥草多達200餘種，宛如小型的植物博物館，可提供生態教學。

木森林為複合式多元化休閒場所，有藥草浴、花草浴、有機藥膳、花草茶、品茗、玩陶、景觀設計、生態教學等項目。其中，獨特風味的素食養生餐及藥草浴是這裡最大的特色，尤其在入浴前後附贈的珍貴藥材提煉之青草茶，乃由具有中醫師執照的出家師父擔任顧問，所精心調製而成，且藥草皆取自埔里高海拔山區，再加入多種稀有珍貴中藥材，更佳促進泡湯的效果。

瘦身浴、香花草浴及藥用蒸氣浴所使用的材料，均取自於園區所種植之新鮮花草，如玫瑰、迷迭香、薰衣草、檸檬香茅、艾草等，餐飲則利用新鮮花草茶、花果製茶，另有高山茶及野生茶，素食養生餐，清蒸高麗菜、藥膳鍋、山藥飯、金童玉女、如意麵等招牌菜，還有提供價廉、乾淨的鄉村民宿，實為休閒調養身心的好地方。清蒸高麗菜是店裡最超人氣的招牌菜，採用高山高麗菜加上自製的破布子，甘甜清脆，保持原味。

本園位於舊潭龍穴磁場，地理能量超強，園內茂盛花草、鳥鳴唱、群蝶飛舞可印證，靈氣則由西南方V型湧入，來到這裡可讓您確切享受一趟輕鬆的身心靈饗宴。採用原木自行設計建造的浪漫湯屋，擁有獨立半露天湯池、專屬客廳、浪漫床組，並融入在六龜大自然好山好水中，連五星級飯店亦不見得有此意境、感覺。

湖口老街位於新竹縣湖口鄉，老湖口以三元宮為中心，包含街頭、橫街與新街3條街，其中街頭最早建立，新街建成時間最晚，大約在1920年，新街就是我們現在所稱的湖口老街；湖口老街由兩條街道交會而成，長300公尺，街道寬約10公尺，正好夾在高速公路與台1線省道之間，交通的便利讓老湖口人出入各地都極為迅速方便。

湖口老街並非台灣獨特的建築，實際上，它和迪化街、三峽、大溪、北埔、金門等老街，都可以稱做是所謂日據時代的「大正式店面街建築」。興建於民國初年的湖口老街，雖然擁有悠久的歷史，但由於位於老湖口，與湖口鄉市區有一段距離，商業化程度較低，人為破壞較少，和全台其他老街相比，湖口老街保存較為完整。

走一趟湖口老街，懷舊之情油然而生，這裡完整的保存了台灣所剩無幾的傳統長形街屋。整條長約三百公尺的街道以紅磚拱門連貫，立面牌樓滿佈各式精緻的雕花，寬闊的亭仔腳有著特有的大方氣派；街屋內部則如多數的長形店屋一般，有著好幾院落的進深，兼具住家與店舖的雙重功能。

湖口老街街道不長，兩條老街交會於香火鼎盛的三元宮廟宇，街屋多為二落或三落式的狹長平面店舖住宅，全由紅磚穹拱方式建築。屋簷口立有鳳凰、獅身、花卉等裝飾圖案，風味獨特。為保存文化古蹟，湖口鄉公所積極進行整修，住宅鋪上花崗岩地板，拱型走廊的結構也補強，屋簷更換新木材，地板鋪上花岡岩，讓懷舊的建築增添新的感覺。

北投溫泉親水公園就位在溫泉博物館旁邊，成東西向帶狀延伸，園區以露天溫泉為主體，依溪邊坡地而築，北面較高處一座黑瓦白牆的建築，便是親水公園的入口處；進入公園後，五座溫泉池與一座冷泉池錯置其間，這兒的溫泉浴池是男女共浴、穿泳衣入池，可闔家同遊共享溫泉戲水的樂趣，每到假日，溫泉池總傳來不斷的笑鬧聲。溫泉親水公園的收費平價，平日20元、假日40元，格外受到民眾喜愛。溫泉浴池的西面是北投公園，建於日據時期擁有悠久歷史，公園內還保有昔日的日式風情，參天大樹下有石砌步道穿梭其間，而一座大正末期的石拱橋也保存至今，現已是珍貴的歷史性建築性。

台灣民俗北投文物館是建於1921年的仿唐式建築，充滿濃濃和風，這兒原本是日本軍士官俱樂部，外交部於光復後接管，改為佳山招待所，供政府官員度假之用，之後再經轉手，才成為今日的文物館，而建築本身也已列為三級古蹟。北投文物館以台灣先民的生活藝術為館展主題，走入台灣民俗文物區，彷如置身20、30年前的台灣，碗盤、菜櫥、糕模、箸籠甚至簑衣，展現先民實實在在的生活軌跡。

台灣原住民文化藝區展區中，將各原住民的服飾、住屋、生活器具一一呈現，像是排灣族的陶壺、占卜道具箱，或是蘭嶼的拼板船，都在此歷歷重現。位於二樓的婦女服飾織繡品展區有各式各樣的衣裙、肚兜、銀飾，甚至是三寸金蓮等，都有相當完整的收藏。

圓通寺－此寺是中和的主要地標及景點，佔地廣闊、環境清幽。在寺廟的正門有獅、象的雕塑，一個剛猛、一個柔和，外形相當的逼真，也形成了一個明顯的對比，吸引許多老朋友的參觀。沿路再往上走，便可看見一個大彌勒佛像，通過廣場便可抵達圓通寺的正殿，正殿的建築宏偉卻不浮華，內部供著三尊金身佛像。在圓通寺，遊客常可看見早起的人們來此運動，是民眾平日與假日休閒遊憩的去處。但這樣一路爬來，需要一點體力，而這也正是一個考驗體力的機會。

烘爐地－可說是再中和地區的一處世外桃源，在這裡，有眾多的寺廟，如：南山福德宮、竟南宮、文昌帝君廟等，是許多遊客求神祈福之處。除此之外，這裡也有一些柚子林、竹子林等景觀，也是一個休閒踏青的去處。烘爐地不只有白天才可以玩樂，在夜晚，這裡也是一處絕佳的賞夜景的地方。在南山福德宮的停車場，是烘爐地欣賞夜景的最佳場所，在這裡遊客可以眺望整個台北的夜景，天氣好時，還兼可看星空。看著天上的星斗，不禁也讚嘆著造物主的奇妙。

華新街－為中和一帶著名的緬甸街，在這裡聚集了約有六七萬名的緬甸華僑，風俗及生活習慣都自成一格。乍看這條街並看不出有什麼不同，但仔細一看，便可發現這裡的招牌有一些是寫著緬文。在這裡，有開了一間緬甸小吃店，口味十分的緬甸，形成了這條街上另一種的異國風味。這條街上，有緬甸服飾、食物、用品等，遊客來到這是一種相當特別的體驗。

位於台東縣初鹿牧場旁的卑南鄉山區，為台東縣藥用植物發展學會及相關產、官、學界所共同推廣之示範植物藥園，整個園區中主要建設面積約20公頃左右，另有200多公頃的藥草園區，種植有2,000多種藥草，而且99%是台東原生種。台東原生應用植物園以其專業的經營團隊以及卓越的經營管理理念，在台灣的後山地區，創造了一處結合藥草栽植、生技研究、鮮蔬美饌、養生休閒與推廣保健產品的觀光遊憩植物園區。

園區占地約五公頃，是結合台東七家飯店之力孕育而成的。園區意在打造一處結合無污染有機栽種與生物技術的養生場域，終極目標在為台東創造出結合藥用植物與農特產的健康保健特產品牌。

園區內有專業導覽人員將帶領大家參觀兩百多種台灣原生植物的奧妙。牧場養生餐廳提供健康有機且口味獨特的植物養生汆燙鍋、下午茶；親子牧場區讓全家可以和乳牛一起徜徉在綠野中。假日時噴泉綠動廣場有音樂噴泉水舞表演；中央景觀棧道可以遠眺太平洋、俯瞰牧草田園風光；植物探索劇場常舉辦各種活動。園區中央造型設計感十足的圓形建築體植物生活伴手館，全館上下共為15區，一樓有辦公室及食品區，二樓則是飲品區。200多坪購物空間匯集三百多種台東保健特產，像是藥草製的手工麻糬就受到遊客的喜愛。

台東原生應用植物園開放時間為每天上午8點到下午5點，全票200元，另有套裝票350元，除了包含門票外，遊客還可享用等值的餐飲消費。園區也與統茂、娜路彎、東太陽SPA溫泉會館、知本富野渡假村、知本泓泉、知本東台、湯之知本大飯店等飯店結合推出套裝行程，是台東的全新玩法。

頂石閣砲台殘蹟位於大沙灣山麓，與仙洞砲台互為犄角，是防止敵艦進入基隆港門的絕佳地點，並與二沙灣砲台構成鐵三角，具有重要的戰略地位。從史料中幾乎無法得知其興建時間及相關背景資料。這座炮台在清日戰爭中並未發揮作用，戰後即遭毀棄，日治時期此地稱為旭丘，砲台遺跡反而成為觀賞落日的絕佳景點，而成為基隆八景之一。這座炮台的形式是基隆地區較為特殊者，而與淡水砲台、澎湖西嶼西砲台等較為相近，可惜只存少量殘跡，但其歷史意義不容抹滅。

深澳坑砲台是位於深澳坑山頂，地處基隆與台北縣交界處，近年來才被民眾所發現，目前保存狀況尚佳。目前遊客所見的深澳坑砲台是於1901年開始徵收土地後動工興建，完工的時間不詳，在日本時代後期的部署中，此地只有輕掩蓋機槍掩體九處，及人員掩蔽部等。由現場的觀察來看，該砲台主要監控基隆山及瑞芳、四腳亭一帶的基隆河谷，屬於內陸砲台，與其它對海砲台不同，研判其所用武器為較具機動性的山砲。

清代鐵路隧道－十九世紀，劉銘傳擔任台灣巡撫，積極從事台灣現代化建設。於1887年夏天開始動工，先建設台北府至基隆段鐵路，其路線是由台北大稻埕為起點，經松山、南港、汐止、八堵至基隆港西岸碼頭，全長近三十公里，全程於1891年11月正式通車。兩側對聯五千年生面獨開羽殼飆輪從此康莊通海嶼、三百丈巖腰新闢天梯石棧居然人力勝神工，為本隧道工程之險峻留下最佳的註解。

知本溫泉散佈在知本溪溪谷間，最早先民便在河床上發現潺潺冒出的溫泉。因為隨意掘坑便可使用因此在日據時代便在此設立公共衛浴設備及溫泉旅館，也造就出了台東首屈一指的旅遊名勝。

知本溫泉是屬於弱鹼碳酸氫鈉泉，無色、無畏、無臭，溪谷泉源處更可見到煙霧繚繞，水源豐富、泉質佳，並且具有治療關節炎、風濕痛、皮膚病等功效，成為了台灣東不知名的風景區。目前在知本溫泉區內有各式各樣的溫泉旅館櫛比鱗次，更有以SPA水療為號召的旅館，有些附設有露天三溫暖的功能，也有些是以日式風格著稱，讓到此泡湯的旅客有更多的選擇。

除了溫泉之外卑南鄉的杉原海水浴場也相當有名，因其有讓人最接近海洋的感覺，不管是在沙灘上踏浪或是游泳，抑或觀賞日出都會給人心曠神怡、流連忘返的感覺，是一渡假休閒的好地方。杉原也是台東縣內唯一的海水浴場，不僅環境幽美、設背完善，各項的餐飲及戲水用具都一應俱全，並且連續多年被政府評為最佳水質的沙灘。此外，這裡還附設有餐飲雅座，讓玩累了的民眾可以在這裡享受美食，順便觀星聽浪。

對於原住民文化有興趣的人要特別注意了，卑南鄉是一原住民與平地人混居的鄉鎮，卑南族是主要族群，魯凱族則群居在東興村，是台灣唯一的東魯凱生活區，村內更有塔魯馬克紀念碑、文化館等部落特有建築，很值得喜歡原住民文化的民眾來一趟魯凱文化之旅。

月經期婦女因內分泌激素的改變，引起全身的生理變化及不適，這些表現均會因旅遊的勞累、生活環境甚至心態的改變而加劇，所以必須十分注意保護身體，講究衛生，適當地休息和自我調節，以免引起疾病。如果在月經期不注意保養，比如從事劇烈的運動，不僅會加重痛經等症狀，而且可能引起婦科方面的疾患。

在旅途當中如果遇到月經來潮時，應該充分的休息、暫時停止性生活、切忌過度疲勞與熬夜，尤其應避免登山、划船、游泳等激烈運動，並且注意保持會陰部清潔。如有原因必須參加旅遊活動時也應注意下列事項：
（一）出發前的注意事項：
（1）行程規劃以短時間、短天數的旅遊為主，避免過度疲勞。
（2）最好選擇時差較少的地區，避免時差超過6小時以上的跨洲旅遊。
（3）準備足夠的生理用品與換洗衣物，隨時保持會陰部的清潔。
（4）準備止痛藥以防萬一。

（二）搭乘交通工具注意事項：
（1）盡量乘坐平穩的交通工具如火車、大型輪船，以防止發生暈動病和劇烈噁心、嘔吐等。
（2）噴射客機在高空飛行時的艙壓較低，在這個氣壓下的動脈血氧氣濃度會下降，對於有貧血的婦女可能會有頭暈的症狀。
（3）長時間待在機艙中容易脫水，尤其是在生理期，更應該隨時補充水分和鹽分。

（三）旅遊當地注意事項：
（1）旅遊應以博物館、美術館等徒步瀏覽的風景區較好。
（2）定時更換衛生棉及棉條，每天用清水擦洗外陰，注意衛生保健。
（3）惡劣天候避免外出，若途中遇到時最好進入大樓中等待。
（4）注意多補充營養豐富的食品，少吃生、冷、刺激性的食物。